{"id":13288,"date":"2026-02-26T16:19:01","date_gmt":"2026-02-26T16:19:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radiolimari.cl\/?p=13288"},"modified":"2026-02-26T16:19:02","modified_gmt":"2026-02-26T16:19:02","slug":"el-buen-dormir-impacta-en-rendimiento-escolar-y-en-el-desarrollo-fisico-y-neurologico-de-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radiolimari.cl\/?p=13288","title":{"rendered":"El buen dormir impacta en rendimiento escolar y en el desarrollo f\u00edsico y neurol\u00f3gico de los ni\u00f1os."},"content":{"rendered":"\n
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A pocos d\u00edas del inicio del a\u00f1o escolar, desde el Hospital de Ovalle hicieron un llamado a los ni\u00f1os y ni\u00f1as de la casa a volver a dormir temprano, ya que en verano se tiende a desordenar el horario del sue\u00f1o por las vacaciones. El doctor Eduardo Pinilla, jefe del Servicio de Pediatr\u00eda del Hospital de Ovalle, advierte que el sue\u00f1o en la infancia no es un detalle dom\u00e9stico, sino un factor determinante en el desarrollo neurol\u00f3gico, el rendimiento escolar y la salud f\u00edsica a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl sue\u00f1o es una de las funciones m\u00e1s fundamentales del ser humano. En los ni\u00f1os, la calidad y cantidad de horas dormidas se relacionan directamente con el desarrollo del cerebro y con la inteligencia que podr\u00e1n alcanzar en el futuro\u201d, sostiene. Durante las vacaciones, explica, los horarios se desordenan, porque los ni\u00f1os se acuestan m\u00e1s tarde, usan m\u00e1s pantallas y pierden la rutina. El problema aparece en marzo, cuando el cuerpo no logra adaptarse con la misma velocidad que el calendario.<\/p>\n\n\n\n

En ni\u00f1os y ni\u00f1as, el mal dormir puede verse reflejarse como irritabilidad, dificultades de concentraci\u00f3n, bajo rendimiento escolar e incluso s\u00edntomas que pueden confundirse con d\u00e9ficit atencional.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Pinilla es enf\u00e1tico en se\u00f1alar que al menos una semana antes del regreso a clases se debe restablecer el horario escolar de sue\u00f1o. \u201cDormirse temprano todos los d\u00edas, no solo de lunes a viernes; evitar pantallas al menos dos horas antes de acostarse; no realizar actividad f\u00edsica intensa en la noche y generar un ambiente de relajaci\u00f3n en el hogar\u201d. En ni\u00f1os peque\u00f1os, idealmente, el sue\u00f1o deber\u00eda iniciarse entre las 21:00 y 22:00 horas.<\/p>\n\n\n\n

El especialista dice que dormir no es solo una cuesti\u00f3n de descanso, \u201cuno crece cuando duerme\u201d, subraya el profesional. La talla final, el estado nutricional e incluso el riesgo cardiovascular futuro pueden verse afectados por un mal dormir cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n

Los riesgos de utilizar melatonina sin consultar al m\u00e9dico<\/p>\n\n\n\n

En algunos medios de comunicaci\u00f3n nacionales, recientemente se dio a conocer casos de mal utilizaci\u00f3n de melatonina en ni\u00f1os y ni\u00f1as. Este medicamento es una hormona que regula el sue\u00f1o y que puede adquirirse sin receta. Frente a esto, el doctor Eduardo Pinilla llama a utilizarlo con prudencia y bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica, ya que, si no se hace de esta forma, puede generar hasta p\u00e9rdida de conciencia en los ni\u00f1os cuando se supera la dosis adecuada seg\u00fan peso y edad.<\/p>\n\n\n\n

Si bien puede ser un inductor del sue\u00f1o seguro bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica, la automedicaci\u00f3n implica riesgos, especialmente en ni\u00f1os, ya que \u201clas dosis var\u00edan seg\u00fan peso y edad. Adem\u00e1s, existen presentaciones en gomitas que pueden generar intoxicaciones accidentales si no hay supervisi\u00f3n de un adulto\u201d, consign\u00f3 el doctor. Junto con esto, el especialista recuerda que el uso excesivo de pantallas y la luz artificial nocturna disminuyen la producci\u00f3n natural de melatonina, por lo que muchas veces el problema no es la falta de medicamento, sino de h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n\n\n\n

En ese caso, el doctor comenta que antes de pensar en soluciones farmacol\u00f3gicas, se debe trabajar en recuperar la rutina de higiene del sue\u00f1o. Dormir bien no es un lujo ni una opci\u00f3n secundaria. Es, como afirma el especialista, una condici\u00f3n b\u00e1sica para crecer, aprender y desarrollarse plenamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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